Efek Minum Soda bagi Secara Umum
Rata-rata, satu kaleng minuman bersoda mengandung sekitar sepuluh sendok teh gula tambahan.
Sebelumnya, WHO telah memberikan rekomendasi mengenai asupan gula maksimal, yakni tidak melebihi enam sendok teh dalam sehari.
Itu berarti, jika kita minum sekaleng soda setelah olahraga akan memberikan tubuh kita asupan gula melebihi batas maksimal yang dianjurkan.
Selain tinggi gula, minuman bersoda juga banyak mengandung kafein dan garam rafinasi.
Minuman ini pun bersifat asam sehingga dapat mempercepat pembusukan pada lubang di gigi kita, lo.
Minuman bersoda sebenarnya boleh dikonsumsi dalam jumlah sedikit, tapi konsumsinya dalam jangka panjang dan rutin dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti darah tinggi, diabetes, obesitas, dan juga penyakit jantung.
Baca Juga: Jangan Lagi Keliru, 3 Makanan dan Minuman Ini Sering Dianggap Sehat Padahal Sebaliknya
3 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Bersama Soda
Meski diperbolehkan mengonsumsi soda dalam jumlah wajar, kita tetap harus memastikan tidak mengonsumsinya dengan makanan tertentu.
Berikut adalah tiga di antaranya:
1. Makanan yang Terbuat dari Susu
Contoh makanan yang terbuat dari susu atau berbahan dasar susu adalah kue.
Ketika kita memakan makanan yang terbuat dari susu dan sampai di perut, campuran dari soda dan susu dapat menghasilkan banyak keasaman yang dapat mengakibatkan kram perut atau gangguan pencernaan.
Selain itu, susu yang dicampur dengan soda dapat membuat susu dan soda tersebut berubah menjadi endapan yang dapat membuat kerja ginjal kita menjadi berat.
Source | : | Hello Sehat,KOMPAS.com |
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR