4. Istirahat Cukup
Cara lain agar kadar gula darah lebih terkontrol adalah dengan istirahat yang cukup
Dengan istirahat yang cukup, bisa menyeimbangkan hormon tubuh, seperti hormon insulin.
Tubuh yang tidak kelelahan dan stres dapat memproduksi hormon insulin lebih baik, agar kadar gula darah tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Setidaknya, pada malam hari, pasien diabetes bisa tidur nyenyak selama 7 hingga 9 jam setiap harinya.
Dengan menjaga gaya hidup seperti ini, badan akan lebih berenergi dan kadar gula tidak melonjak tiba-tiba.
Baca Juga: Ternyata Bukan Cuma Buahnya yang Bisa Dimakan, Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Jantung Pisang untuk Tubuh
5. Sering Memeriksa Gula Darah
Gaya hidup pasien diabetes yang penting ini tidak boleh dilewatkan. Hal ini karena, pasien diabetes harus terus mengawasi kadar gulanya agar tidak naik.
Dengan memeriksa gula darah, membuat kita lebih mudah mengatur pola makan dan jadwal olahraga pasien diabetes.
Pasien diabetes juga harus mengonsumsi obat dari dokter secara rutin, agar setiap memeriksa gula darah kondisinya masih normal.
Nah, itulah gaya hidup yang harus diterapkan pada pasien diabetes. Jangan lupa untuk mengontrol porsi makan dan sering memeriksa gula darah pada tubuh.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR