Ada Vitamin yang Larut dalam Lemak, Ini 4 Jenisnya dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Sama seperti vitamin A, vitamin D ini adalah kumpulan senyawa yang larut dalam lemak.

Selain itu, zat vitamin D atau kalsiferol juga bisa ditemukan pada hewani (telur dan minyak ikan) dan nabati (jamur dan beberapa sayuran lainnya).

Lebih jelasnya lagi, vitamin D mempunyai beberapa manfaat berikut ini bagi tubuh. 

- Meningkatkan produksi kalsium dan fosfor, yang digunakan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang. 

- Mengatur dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Baca Juga: Jenis-Jenis Vitamin yang Larut dalam Lemak, Ada Vitamin A hingga Vitamin K

Selain itu, ketika tubuh menyerap vitamin C dan dialirkan ke aliran darah, hati, dan ginjal, maka, zat vitamin C tersebut akan mengubah kalsiferol (vitamin D2) menjadi kalsitriol (vitamin D3).

Kalsitriol juga bisa disimpan dalam tubuh dalam bentuk kalsidiol atau vitamin D aktif yang digunakan menjalankan manfaat vitamin D. 

3. Vitamin E 

Vitamin E ini adalah zat yang termasuk dalam kelompok antioksidan pada tubuh.

Vitamin E sebenarnya terbagi menjadi beberapa kelompok lagi, tapi yang paling umum adalah Alfa-tokoferol yang jumlahnya sekitar 90 Persen dalam darah kita.

Lalu apa saja manfaat vitamin E pada tubuh kita? Berikut manfaat dari vitamin E yang perlu diketahui. 

PROMOTED CONTENT