Bahaya Terlalu Sering Ubah Jam Tidur, Sebabkan Kegemukan hingga Diabetes

Bobo.id - Tidur adalah salah satu cara istirahat yang harus teman-teman lakukan dengan durasi yang cukup.

Selain itu, waktu tidur sebaiknya dilakukan pada malam hari dan tidak terlalu sering diubah.

Terlalu sering mengubah waktu tidur bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan muncul.

Selain waktu tidur, durasi tidur teman-teman sebaiknya selalu dikontrol dengan baik.

Pada usia enam sampai 13 tahun seseorang memerlukan waktu sembilan sampai 11 jam untuk tidur.

Sedangkan pada orang dewasa waktu tidur dalam sehari yaitu sekitar tujuh hingga 10 jam per hari.

Untuk waktu tidur yang baik adalah pada malam hari dan kekurangannya bisa ditambah pada siang hari.

Bila teman-teman sering mengganti waktu tidur, hal itu bisa jadi masalah.

Seperti saat teman-teman begadang dan tidur terlalu larut yang membuat bangun lebih siang, tentunya kebiasaan itu akan berakibat buruk pada tubuh.

Baca Juga: Tak Perlu Biaya Mahal, Ini 5 Cara Hias Kamar Tidur Jadi Estetik dan Bikin Betah

Berikut beberapa akibat dari terlalu sering mengubah waktu tidur.

1. Gangguan Hormon

PROMOTED CONTENT