Selamat Hari Gizi Nasional! Yuk, Mulai 5 Kebiasaan Makan Sehat yang Baik Menurut Sains Ini

2. Jangan Hindari Sayur dan Buah

Sayur dan buah merupakan jenis makanan yang penting dikonsumsi tubuh untuk menunjang kesehatan. 

Namun, sebagian dari kita lebih suka makan buah daripada sayur, atau sebaliknya. 

Daripada memilih-milih, mengapa kita tidak mengonsumsi keduanya dengan porsi yang seimbang? 

Apalagi sekarang menu makanan berupa sayur dan buah lebih beragam dan enak. Kita bisa mengonsumsi kedua makanan ini dalam bentuk salad, dan sebagainya. 

Jadi, sebenarnya tidak sulit untuk memulai kebiasaan baik makan sayur dan buah dengan cara yang menyenangkan. 

Selain itu, kita bisa memilih sayur atau buah kesukaan kita dahulu untuk membuat kebiasaan makan sayur dan buah lebih mudah dilakukan. 

Baca Juga: Sering Disisihkan karena Kandungan Kolesterolnya, Inilah Fakta Kuning Telur yang Sering Dianggap Tak Sehat

3. Biasakan Mencoba Beragam Makan Pokok

Makanan pokok yang paling dikenal di Indonesia yaitu nasi. Namun, bukan berarti kita harus memenuhi makanan pokok hanya dengan makan nasi. 

Orang-orang Papua dan Indonesia bagian timur memenuhi makanan pokok dengan sagu, yang nutrisinya tidak kalah penting dari nasi. 

Kemudian kita juga bisa mengonsumsi jagung, roti, kentang, dan makanan yang mengandung karbohidrat lainnya.

PROMOTED CONTENT