Selamat Hari Gizi Nasional! Yuk, Mulai 5 Kebiasaan Makan Sehat yang Baik Menurut Sains Ini

Mendapatkan karbohidrat dari makanan selain nasi dapat menambah gizi lain yang masuk ke dalam tubuh.

4. Biasakan Sarapan Pagi

Sarapan adalah hal yang paling penting untuk memenuhi gizi tubuh, khususnya di pagi hari. 

Di pagi hari, kita membutuhkan makanan bergizi dan bahan bakar untuk membuat tubuh kita lebih bersemangat dan kuat dalam menjalani aktivitas seharian. 

Bahan bakar yang baik diperoleh saat sarapan adalah karbohidrat dan protein sehat.

Baca Juga: Jangan Dimasak Terlalu Matang, Ini 5 Cara Mengonsumsi Telur yang Sehat

Teman-teman bisa mengombinasikan sayur dan buah bersama dengan susu rendah lemak atau telur.

5. Hindari Terlalu Banyak Ngemil

Ngemil atau mengonsumsi camilan memang bukan suatu hal yang dilarang dalam kesehatan. 

Namun, jika camilan yang kita makan adalah camilan manis, berlemak, dan tidak mengandung banyak gizi, maka ini menjadi masalah. 

Camilan manis berlebihan bisa membuat gigi kita keropos, lemak berlebihan tidak baik untuk tubuh. 

Jadi, lebih baik kurangi konsumsi camilan yang tidak mengandung banyak gizi. Namun, ini tetap bisa dilakukan sesekali dengan jumlah yang terkendali. 

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT