Hal ini karena, bawang putih mengandung senyawa yang bernama allicin. Senyawa ini membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Menurut penelitian juga, bawang putih dapat menurunkan tekanan darah dan lemak dalam darah (trigliserida).
Dengan begitu, kolesterol dalam tubuh bisa lebih normal dan menyehatkan kondisi tubuh.
5. Kubis Brussel
Apakah teman-teman pernah mengonsumsi kubis brussel? Kubis ini seperti kubis pada umumnya, tetapi ukurannya jauh lebih kecil daripada kubis yang ada di pasaran.
Baca Juga: Bukan Hanya Sayur Hijau, Ini 4 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Kembali
Kubis brussel mengandung folat, magnesium, potasium, vitamin A, vitamin C, serat, dan vitamin K.
Karena kandungan nutrisinya itulah, kubis brussel jadi sumber makanan untuk mencegah penyakit jantung, menyehatkan usus, dan mengontrol gula darah.
Apalagi, kandungan antioksidan kubis brusssel yang bernama kaempferol dapat mencegah kerusakan sel, antiradang, menurunkan risiko kanker, dan melawan berbagai macam penyakit lainnya, lo.
Oleh karena itu, kita perlu lagi ragu mengonsumsi kubis brussel.
Nah, itulah berbagai macam sayuran yang bernutrisi dan bisa menangkal berbagai macam penyakit berbahaya, seperti kanker dan penyakit jantung.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR