Jangan Berlebihan, Ini Batas Aman dan Waktu yang Tepat Makan Kurma Agar Terserap Semua Nutrisinya

Teman-teman disarankan mengonsumsi 65 gram kurma per hari yang setara dengan lima butir.

Jumlah itu akan memberikan 400 miligram kalium setiap harinya.

Kalium dalam tubuh memiliki fungsi penting dalam menjaga dinding arteri tetap elastis dan berfungsi normal.

Dengan begitu, pembuluh darah dalam tubuh tidak gampang rusak akibat tekanan darah.

Waktu yang Tepat Makan Kurma

1. Waktu Sarapan

Dalam kurma juga terdapat kandungan gula, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi pada pagi hari.

Baca Juga: Tidak Hanya Kaktus, Beberapa Jenis Tumbuhan Ini Bisa Hidup di Wilayah Gurun, Apa Saja?

Kandungan gula itu bisa menjadi sumber energi yang baik untuk memulai hari.

Selain itu, kurma juga bisa membuat teman-teman tetap kenyang dalam waktu yang lama.

2. Menjelang Petang

Saat sore hari, energi teman-teman pasti sudah berkurang banyak setelah beraktivitas seharian.

PROMOTED CONTENT