Bobo.id - Beberapa orang suka mengunyah es batu ketika minum minuman dingin.
Namun, hal ini seharusnya tidak kita lakukan, lo, teman-teman. Sebab, menurut para dokter gigi, es batu yang dikunyah hanya akan membahayakan kesehatan gigi.
Berbahaya bagi Gigi dan Mulut
Mengunyah es batu dapat meretakkan enamel gigi, sehingga gigi kita bisa menjadi lebih sensitif terhadap panas dan dingin.
Jika gigi kita rusak karena mengunyah es, maka gigi kita lebih mungkin terkikis secara perlahan-lahan.
Lapisan yang terkikis ini bisa semakin lebar dan membentuk lubang jika kita masih tidak sadar akan kesehatan dan kebersihan gigi.
Akibatnya, bakteri dan asam akan masuk lebih dalam sampai ke pulpa gigi, yaitu bagian gigi yang terdiri dari saraf dan pembuluh darah.
Pada saat inilah, kita bisa merasakan sakit gigi yang sulit dikendalikan.
Apalagi jika kita telah kawat gigi, maka mengunyah es batu hanya akan memperbesar kemungkinan terjadinya kerusakan gigi.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Sakit Leher, Ini Bahaya Menggunakan Tas Terlalu Berat atau di Satu Sisi Bahu
Cara Menghentikan Kebiasaan Mengunyah Es Batu
Ada beberapa cara yang bisa kita coba untuk menghentikan kebiasaan mengunyah es batu. Dilansir dari Science Alert, berikut penjelasannya.
1. Jangan Dikunyah
Menghentikan kebiasaan memang tidak semudah yang dikira. Nah, untuk memulainya, kamu bisa tetap makan es batu namun jangan dikunyah.
Alih-alih mengunyah, biarkan es batu meleleh dengan sendirinya di sela-sela gigimu, supaya kamu mulai terbiasa untuk tidak mengunyahnya.
Selain itu, membiarkan es meleleh di dalam mulut tidak merusak gigi atau gusi kita, jadi cara pertama ini bisa dicoba.
2. Kurangi Konsumsi Es
Cara berikutnya untuk menghentikan kebiasaan mengunyah es adalah dengan mengurangi konsumsi es.
3. Ganti dengan Es Serut
Baca Juga: Mengapa Cicak Berbahaya dan Harus Diusir dari Sekitar Manusia? Ini Faktanya
Jika kamu adalah penyuka minuman dingin, kamu bisa memulai mengganti es batu dengan es serut.
Namun, penggunaan es serut juga tidak bisa sembarangan. Jika kamu menggunakan es serut untuk minuman-minuman manis, maka ini bisa merusak gigimu.
Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan bakteri di dalam mulut akan memproduksi asam yang dapat merusak lapisan enamel gigi.
Oleh karena itu, kurangi makanan atau minuman manis, dan ganti dengan air, sayuran, buah, susu, ataupun keju.
4. Makan Buah
Sebagian orang suka mengunyah es batu karena sensasi mengunyah makanan bertekstur keras di mulut.
Nah, untuk menghentikan kebiasaan ini, kamu bisa mengganti es batu dengan buah-buahan dengan tekstur yang hampir sama.
Misalnya, menguyah wortel, apel, dan buah-buahan segar lainnya.
Selain mendapatkan sensasi mengunyah yang sama, kamu juga merasakan manfaat dari kesegaran dan serat buah untuk kesehatan.
| Kuis! |
| Bagian gigi bernama apa yang bisa retak karena terlalu sering mengunyah es batu? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Science Alert |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR