4. Konsumsi Gula Berlebihan
Meskipun otak membutuhkan kandungan glukosa, terlalu banyak sumber energi gula akan mengarah pada hal yang buruk, lo.
Tingginya konsumsi gula dapat berakibat pada naiknya kadar glukosa dalam aliran darah.
Tingginya kadar gula ini akan mengurangi senyawa dalam otak yang fungsinya membentuk ingatan baru saat kita belajar hal baru.
Jadi, ketika pola makan kita tinggi gula, kemampuan otak untuk belajar dan membentuk memori juga turut terhambat.
Baca Juga: Canggih! Otak Manusia Bisa Hasilkan Berbagai Gelombang dengan Fungsi Berbeda, Apa Saja?
5. Kurang Tidur
Beberapa orang mempunyai kebiasaan tidur larut malam. Padahal ada banyak masalah ditimbulkan karena hal ini, mulai dari mengantuk sampai gangguan pada memori.
Dalam TheHealthSite.com disebutkan, porsi tidur yang tidak cukup dapat mempengaruhi bagian kecil dalam otak yang dinamakan hippocampus.
Bagian ini berfungsi dalam mengingat informasi baru dan mengaitkan emosi ke dalam memori tersebut.
Kurangnya jam tidur hanya satu malam pun, bisa mempengaruhi kapasitas otak untuk mengingat informasi yang baru, lo.
Nah, itu dia lima kebiasaan yang sering kita lakukan namun ternyata berdampak buruk bagi fungsi otak.
Untuk memperbaiki kualitas otak, coba mulai kurangi lima kebiasaan buruk tadi, ya!
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | kontan |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR