Waspada! Ini 6 Gangguan Kesehatan yang Sering Muncul saat Puasa, Salah Satunya Radang Tenggorokan

2. Sakit kepala

Masalah kesehatan berupa rasa sakit kepala sering muncul saat puasa.

Kondisi ini biasanya terjadi karena dehidrasi dan kurang istirahat, atau bisa terjadi karena menurunnya kadar gula darah.

Oleh karenanya, kita wajib memenuhi kebutuhan waktu tidur dan istirahat di malam hari secara cukup.

Sebagai pelengkap, kita juga perlu menyeimbangkan asupan makanan yang bergizi saat buka puasa dan sahur.

3. Asam lambung naik

Masalah kesehatan asam lambung naik ini biasanya timbul karena kondisi perut yang kosong.

Baca Juga: Jangan Sampai Batal, Ini Cara Atasi Haus dan Cegah Dehidrasi saat Puasa

Naiknya asam lambung akan bertambah parah jika kita melewatkan waktu makan sahur.

Bahkan, kita juga dapat terserang asam lambung jika langsung tidur setelah makan.

Untuk mencegahnya, teman-teman harus makan teratur pada saat berbuka dan sahur dengan porsi yang cukup dan penuh nutrisi.

Saat berbuka, agar perut tidak perih, sebaiknya makanlah takjil terlebih dahulu agar perut tidak kram.

PROMOTED CONTENT