Sebaiknya, jangan lupa cukupi kebutuhan minum saat sahur maupun berbuka puasa untuk meningkatkan produksi air liur agar mulut tidak kering selama puasa.
2. Rajin Sikat Gigi
Menyikat gigi secara rutin minimal dua kali sehari merupakan salah satu cara untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Ketika berpuasa, menyikat gigi dapat dilakukan setelah makan sahur dan sebelum tidur di malam hari.
Selain gigi, lidah juga harus dibersihkan atau disikat untuk menghilangkan bakteri dan sisa-sisa makanan yang masih menempel.
Makanan menempel inilah yang dapat menyebabkan bau mulut dan plak pada gigi.
Sebab, plak ini dapat menghasilkan asam yang menyebabkan gigi berlubang dan dapat mengganggu gusi.
Baca Juga: 12 Cara Menahan Lapar Agar Kuat Puasa sampai Magrib
3. Perbanyak Buah dan Sayur
Buah dan sayur dibutuhkan oleh tubuh untuk memenuhi nutrisi dan vitamin setiap harinya.
Jika kita kurang mengonsumsi buah dan sayur, tidak hanya merasa lemas karena kurang nutrisi, pencernaan juga bisa terganggu karena kurang asupan serat.
Buah dan sayur juga dapat meningkatkan produksi air liur, khususnya buah apel, pir, jeruk, dan melon.
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR