12 Cara Menahan Lapar Agar Kuat Puasa sampai Magrib

 

Bobo.id - Untuk menahan lapar saat puasa, teman-teman bisa lakukan dengan berbagai macam cara.

Lapar atau haus saat kita menjalankan ibadah berpuasa di bulan Ramadan ini wajar dirasakan, kok.

Namun, kita tetap harus menahannya hingga waktu berbuka. Lalu, bagaimana caranya menahan lapar agar kuat puasa sampai Magrib, ya?

Untuk mengetahuinya, kita bisa menyimak tipsnya seperti berikut ini. Yuk, simak! 

1. Memilih Makanan Tinggi Protein 

Cara pertama yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan memilih makanan yang tinggi protein saat sahur.

Karena, asupan protein ini membantu memelihara massa otot. Sehingga, membuat kita kenyang lebih lama dan tidak mudah lemas.

Lalu, apa saja contoh makanan kaya kandungan protein yang dapat kita konsumsi saat sahur? Contohnya seperti, kacang-kacangan, ikan, ayam, dan telur. 

2. Memilih Makanan Karbohidrat Utuh 

Baca Juga: Tak Repot Dibuat, Ini Resep Pisang Panggang Rice Crispy untuk Takjil

Daripada teman-teman memperbanyak porsi makan saat sahur, lebih baik kita mengonsumsi makanan yang mengandung sumber karbohidrat utuh.

Karena, karbohidrat utuh ini diserap tubuh secara lambat dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

PROMOTED CONTENT