Saat sahur, teman-teman bisa mengonsumsi yogurt, lo. Sebab, yogurt mengandung 85 persen air yang penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan baik bagi pencernaan.
Baca Juga: Resep Rolade Ikan Tengiri, Menu Buka Puasa Kaya Protein yang Bikin Nagih
Jadi, kita bisa meningkatkan kesehatan selama berpuasa dan kuat menjalaninya sampai Magrib.
O iya, lebih baik pilihlah yogurt yang cair agar lebih mudah dicerna dan melegakan tenggorokan.
11. Mengurangi Makanan Manis
Sering kali, makanan manis jadi pilihan ketika waktu berbuka dan sahur. Padahal makanan manis inilah penyebab tubuh kita lebih mudah dehidrasi selama berpuasa.
Oleh karena itu, agar dapat berpuasa hingga waktu Magrib, teman-teman sebaiknya menghindari makanan yang manis-manis.
Cukup minum air putih, buah, dan sayur yang menyegarkan agar asupan energi tetap tercukupi dengan baik.
12. Mengurangi Makanan Asin dan Pedas
Selain mengurangi makanan manis, teman-teman juga perlu menghindari makanan yang terlalu asin dan pedas.
Karena, makanan jenis ini dapat mengganggu sistem pencernaan dan mengurangi cairan dalam tubuh. Akibatnya, kita jadi dehidrasi dan tidak kuat berpuasa sampai Magrib.
Baca Juga: Resep Rolade Ikan Tengiri, Menu Buka Puasa Kaya Protein yang Bikin Nagih
Nah, itulah berbagai macam cara yang dapat teman-teman coba, agar puasanya bisa selesai sampai Magrib.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR