Tidak hanya makanan pedas, kita juga harus mengurangi makanan gorengan selama berpuasa di bulan Ramadan.
Hal ini karena, gorengan mengandung lemak tinggi yang sulit diproses oleh hati dan disimpan dalam bentuk lemak tubuh.
Akibatnya, saluran pencernaan dapat terhambat dan asam yang ada di lambung akan naik.
Sehingga, teman-teman tidak bisa tidur nyenyak jika sering makan gorengan saat puasa.
5. Tidak Mengonsumsi Kafein
Baca Juga: Hindari Langsung Makan Berat saat Berbuka Puasa! Ini 3 Akibatnya
Senyawa kafein biasanya ada di dalam teh. Jika kadar kafein terlalu tinggi, maka kita tidak bisa tidur nyenyak dan tidak merasa mengantuk.
Padahal, kita harus istirahat cukup agar tetap bersemangat menjalani kegiatan sehari-hari meskipun sedang puasa.
Jadi, daripada meminum teh selama berpuasa, lebih baik teman-teman mengonsumsi air putih dengan cukup atau jus buah yang menyegarkan.
Nah, itulah cara mengatasi kurang tidur saat puasa di bulan Ramadan. Sehingga, teman-teman bisa beristirahat dengan cukup dan energi tubuh tetap terjaga untuk kegiatan sehari-hari.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR