Saat Puasa Jadi Sulit Tidur? Coba Atasi dengan 5 Cara Ini, Salah Satunya Hindari Makanan Pedas

Bobo.id - Saat puasa biasanya teman-teman akan mengalami kesulitan tidur, hal ini karena perubahan waktu tidur yang kita jalankan.

Kita harus bangun pada malam hari untuk sahur, yang biasanya tidak pernah dilakukan oleh tubuh.

Jika kita mengalami kesulitan tidur atau kualitas tidur menurun, maka akan memengaruhi kondisi tubuh.

Padahal, tubuh kita membutuhkan tidur malam selama 8 jam, agar ketika bangun terasa bugar.

Oleh karena itu, kita boleh membiarkannya sebab tubuh bisa jadi kurang bugar, mengganggu ibadah puasa, dan juga menurunkan sistem imun tubuh, lo.

Lalu, bagaimana cara mengatasi kurang tidur saat puasa? Untuk mengetahuinya, simak tipsnya berikut ini, yuk! 

Cara Mengatasi Kesulitan Tidur Saat Puasa 

1. Membuat Kamar Jadi Nyaman 

Cara pertama yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan membuat kamar jadi nyaman dan tenang.

Baca Juga: Sering Jadi Sebutan Makanan Berbuka Puasa, Apa Sebenarnya Takjil Itu?

Kita bisa menggunakan lampu yang redup, menyalakan lilin aroma terapi, atau menyalakan kipas angin agar tidak kepanasan.

Dengan cara ini, badan bisa jadi lebih rileks sehingga tidur dapat lebih nyenyak. Pastikan juga, kasur kita bersih dan nyaman untuk dijadikan alas tidur.

PROMOTED CONTENT