Kadang Lemas saat Puasa, Lakukan 5 Tips Ini untuk Persiapkan Ujian Supaya Tetap Semangat

Saat berpikir untuk mengerjakan ujian, kita akan membutuhkan karbohidrat kompleks yang bisa melepaskan energi secara perlahan. 

Teman-teman bisa mencoba untuk mengonsumsi biji-bijian seperti kacang-kacangan. 

Kita juga bisa mendapatkan energi serupa dari oat dan gandum, lo. 

Selain karbohidrat kompleks, kita juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi. 

Jangan khwatir, makanan berserat tinggi juga dicerna secara perlahan oleh organ pencernaan di tubuh kita, teman-teman. 

Makanan dengan serat tinggi antara lain seperti:

1. Biji-bijian seperti oat

Baca Juga: Tak Disangka, Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa Selama 30 Hari

2. Roti seperti roti gandum

3. Buah-buahan seperti buah pir, pisang atau apel.

4. Sayuran seperti brokoli, wortel, atau kangkung

2. Berbuka Puasa dengan Makanan Sehat

PROMOTED CONTENT