Saat berbuka puasa, usahakan untuk mengonsumsi makanan yang sehat, ya.
Makanan manis jadi salah satu pilihan kita untuk membatalkan puasa dan untuk menambah energi.
Namun, jangan terlalu banyak, ya! Kita bisa memilih kurma yang mengandung gula alami sebagai asupan manis kita saat berbuka puasa.
Selama berpuasa, teman-teman dianjurkan untuk memperhatikan asupan protein yang berasal dari ikan, daging atau biji-bijian serta asupan gizi yang terkadung dari sayuran dan susu.
Baca Juga: 6 Buah untuk Cegah Lemas dan Pusing, Wajib Dimakan Saat Sahur dan Buka
Di antara waktu berbuka puasa dan sahur, jangan lupa untuk minum air putih, ya.
Teman-teman bisa menerapkan pola minum air putih 2-4-2, yakni dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka hingga tarawih, dan dua gelas lagi sebelum tidur.
Saat belajar untuk ujian, selalu siapkan air putih juga, teman-teman. Tidak perlu langsung dalam jumlah yang banyak, namun sedikit-sedikit secara teratur, ya.
Ini membuat pikiran kita tetap fokus dan tentunya menghindari dehidrasi.
Minum air putih dengan cara ini bisa membantu kita mempersiapkan diri kita untuk berpuasa keesokan harinya.
Cairan yang cukup saat berpusa akan membuat kita terhindar dari dehidrasi dan sakit kepala.
Bertemu Karakter Favorit di Doraemon Jolly Town MARGOCITY, Apa Saja Keseruannya?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR