Bobo.id - Saat berpuasa, tubuh memang kadang terasa lemah dan pusing karena asupan makanan yang berkurang.
Untuk mencegahnya, kita harus memakan asupan kaya gizi saat sahur dan buka puasa.
Contoh makanan kaya gizi adalah buah-buahan. Apa saja buah yang bisa mencegah lemas dan pusing saat puasa?
Simak daftar buah yang bisa membuat teman-teman semangat berpuasa berikut ini:
1. Pisang
Pisang menjadi makanan penambah tenaga yang sangat ampuh.
Buah berwarna kuning ini adalah sumber gula alami yang bisa memberikan kita banyak energi.
Selain itu, pisang juga kaya akan serat.
Sebuah studi membuktikan, pisang bisa membantu atlet bersepeda lebih lama dengan jalur yang panjang, lo.
Baca Juga: Waktu Sahur Sebaiknya Makan Buah Apa? Ini 5 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Sahur
2. Alpukat
Alpukat adalah buah serbaguna yang manfaatnya bisa dinikmati dalam segala suasana.
| Source | : | KOMPAS.com |
| Penulis | : | Niken Bestari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR