Selain Bikin Cepat Tidur, Baca Buku Sebelum Tidur Ternyata Juga Beri 3 Manfaat Ini untuk Tubuh

Oh ya, jangan lupa untuk membaca buku di tempat yang terang, ya. 

Hanya karena sudah mau tidur, bukan berarti lampu kamar boleh dimatikan saat kita sedang membaca.

Kalau sedang membaca, lampu kamar jangan dimatikan dulu. 

Lampu kamar baru boleh dimatikan kalau kita sudah mengantuk dan ingin langsung tidur. 

Saat membaca buku juga sebaiknya dalam posisi duduk, ya teman-teman, jangan baca sambil tiduran. 

Baca Juga: Jadi Salah Satu Gejala Sleep Apnea, Mendengkur Bisa Sebabkan Bahaya Ini

Manfaat Lain Membaca Buku Sebelum Tidur

Selain dapat membantu teman-teman cepat tidur, membaca buku sebelum tidur mengandung manfaat untuk kesehatan. Diantaranya seperti, 

1. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Fungsi kognitif adalah proses mental yang memungkinkan seseorang dapat melakukan tugas apa pun.

Salah satu manfaat membaca adalah melatih dan mengetes fungsi kognitif.

Dalam penelitiannya, Northern Illinois University mengungkapkan bahwa pembaca mempunyai kosa kata dan pengetahuan umum yang lebih tinggi daripada non-pembaca.

PROMOTED CONTENT