Selain Bikin Cepat Tidur, Baca Buku Sebelum Tidur Ternyata Juga Beri 3 Manfaat Ini untuk Tubuh

Disimpulkan olehnya bahwa membaca sebelum tidur akan membuat seseorang semakin berwawasan. 

2. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

National Sleep Foundation mengemukakan bahwa membaca secara santai sebelum tidur artinya mempersiapkan tubuh untuk tidur dan membantu pikiran terlepas sejenak dari tekanan hidup. 

Baca Juga: Suka Tidur Siang? Hati-Hati, Tidur Siang Terlalu Lama Justru Bisa Picu Masalah Ini untuk Tubuh

Bahkan, membaca sebelum tidur pun bisa membuat kualitas tidur lebih bagus, lo. 

3. Mengurangi Risiko Alzheimer

Pada kenyataannya, alzheimer bukan suatu hal yang bisa dicegah. Namun, dengan dibiasakan membaca sebelum tidur dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

Hal ini dihubungkan dengan risiko terkena alzheimer yang lebih rendah di kemudian hari.  

Ketika kita membaca buku sebelum tidur, berarti kita melatih otak kita. Melalui hal itu saja secara tidak sadar kita sudah membantu berkurangnya gejala alzheimer. 

Nah, itulah salah satu cara mudah yang bisa teman-teman saat teman-teman tidak bisa tidur. Selamat mencoba!

(Penulis: Cirana Merisa)

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT