Tetap Puasa saat Perjalanan Mudik? Ini 5 Menu Praktis untuk Membatalkan Puasa

2. Kurma

Buah yang satu ini memang bisa diandalkan untuk berbuka puasa di jalan.

Selain praktis dan bergizi, buah kurma juga mengandung banyak sekali vitamin dan mineral. 

Misalnya saja seperti kalium, magnesium, vitamin B6 dan juga zat besi. Bahkan juga kaya serat dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. 

Ketika berbuka puasa kita juga disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis. 

Tenang saja, kurma mengandung gula alami yang cocok untuk mengembalikan energi yang hilang saat puasa dan tentunya aman bagi pengidap diabetes. 

Jika belum sempat mengonsumsi makanan berat seperti nasi, kurma bisa diandalkan juga.

Baca Juga: Mengapa saat Berbuka Puasa Kita Cenderung Ingin Makanan Berprotein Dibanding Sayuran?

3. Buah

Buah juga termasuk makanan praktis untuk teman-teman konsumsi saat berbuka di perjalanan. 

Selain praktis, makanan ini juga sangat bernutrisi. Bagaimana tidak, kandungan vitamin dan mineral dalam buah mampu memenuhi kebutuhan harian tubuh kita setelah berpuasa selama 14 jam, lo. 

Nah, untuk memilihnya, teman-teman bisa memilih buah yang mudah dikupas atau bahkan yang bisa langsung dimakan dengan kulitnya sehingga tidak mengganggu dalam perjalanan. 

PROMOTED CONTENT