Jadi Pelupa Padahal Masih Muda, Bagaimana Cara Tingkatkan Daya Ingat Otak?

2. Cukup Tidur

Selain rutin melakukan senam otak, teman-teman juga harus menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan cukup istirahat atau tidur.

Istirahat yang cukup akan berpengaruh pada tingkat fokus serta kemampuan mengingat.

Ketika tidur otak manusia akan menyusun kembali informasi dari berbagai hal yang sudah terjadi.

Selain itu, istirahat dengan cukup bisa membuat tubuh menjadi segar dan terhindar dari stres.

3. Kondumsi Minyak Ikan

Minyak ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) yang bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Punya Penglihatan Super, Ternyata Ini Alasan Lalat Sangat Sulit Kita Tangkap

Dengan mengonsumsi minyak ikan secara cukup, teman-teman bisa menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, menghilangkan stres dan kecemasan.

Manfaat dari minyak ikan tersebut menjadi salah satu solusi untuk menggurangi masalah pelupa yang berasal dari stres.

Bahkan dalam penelitian kandungan DHA dan EPA pada minyak ikan terbukti juga bisa menjaga kesehatan dan fungsi otak.

Dalam sebuah penlitian, orang yang memiliki masalah daya ingat ringan menjadi lebih baik setelah mengonsumsi minyak ikan.

PROMOTED CONTENT