Benarkah Pasien Diabetes Tidak Boleh Konsumsi Pisang? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Pasien diabetes pasti pernah mendengar larangan mengonsumsi buah pisang.

Padahal pisang adalah salah satu jenis buah yang memiliki banyak kandungan bermanfaat dan sangat cocok jadi menu sarapan.

Bukan hanya pisang, tapi sebagian besar buah-buahan memiliki rasa yang manis dari fruktosa yang merupakan gula alami.

Namun, kandungan fruktosa pada buah-buahan sebenarnya tidak memiliki indeks glikemik yang tinggi.

Indeks glikemik adalah tingkat cepatnya gula dalam darah meningkat, sehingga jika indeks glikemik rendah, maka makanan tersebut tidak menyebabkan peningkatan gula darah dalam waktu cepat.

Lalu benarkah pisang tidak boleh dikonsumsi pasien diabetes?

Sebenarnya pasien diabetes boleh saja mengonsumsi buah pisang.

Namun, jumlah serta cara mengonsumsi buah ini harus diperhatikan dengan baik.

Pisang adalah buah yang memiliki kandungan karbohidrat dan gula.

Baca Juga: Bingung Buat Camilan Berbuka Puasa? Ini 2 Resep Olahan Pisang yang Enak dan Bikin Nagih

karbohidrat yang tinggi pada sebuah makanan bisa memicu meningkatkanya kadar gula darah dengan cepat.

Walau begitu, pisang yang berukuran sedang atau setara 14 gram, memiliki indeks glikemik yang rendah.

PROMOTED CONTENT