Dengan mengenali rasa gugup, kita lebih bisa menenangkan diri dan kembali percaya diri, teman-teman.
Setelah itu, teman-teman bisa menarik napas panjang secara teratur hingga rasa gugup berkurang.
Hal yang terpenting lainnya adalah, teman-teman harus berbicara kata-kata penyemangat pada diri sendiri.
Misalnya adalah "Aku bisa melakukan ini!" atau "Aku pasti bisa!"
Nah, itulah penyebab perut mulas saat kita merasa gugup sekaligus cara mengatasi rasa gugup.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas,Psychology Today |
| Penulis | : | Niken Bestari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR