Pernah Alami Perut Mulas saat Gugup? Inilah Sebabnya #AkuBacaAkuTahu

Bobo.id - Pernahkah alami perut mulas saat gugup?

Ketika kita menghadapi situasi yang menegangkan, tidak hanya pikiran yang menjadi gelisah, tetapi kondisi dalam tubuh juga ikut berubah menjadi tak enak.

Situasi menegangkan membuat kita gugup yang membuat kita tidak nyaman.

Namun, tahukah teman-teman bahwa rasa gugup, cemas, atau tegang akan langsung berdampak pada tubuh?

Salah satu dampak dari rasa gugup adalah perut mulas.

Lalu, apa penyebab perut mulas saat gugup, ya?

Sinyal dari Tubuh

Dikutip dari Kompas (02/05/2022), perut mulas saat gugup memang ada hubungannya.

Sebab, lingkungan sekitar kita ini memengaruhi kondisi jasmani dan rohani, kita, teman-teman.

Baca Juga: Pernah Alami Tangan Gemetaran Saat Gugup? Ternyata Ini Alasan dan Tips Mengatasinya

Jasmani adalah hal yang berkaitan dengan tubuh kita, sedangkan rohani berkaitan dengan perasaan.

Ketika merasa gugup, salah satu gejala yang bisa dirasakan adalah perut mulas.

Penyebab perut mulas saat gugup adalah meningkatnya tekanan darah, meningkatnya denyut jantung, menyempitnya pembuluh darah di jari-jari, dan kontraksi otot.

Nah, adanya perubahan mendadak dalam tubuh saat gugup inilah yang membuat perut mulas.

Selain perut mulas, gugup juga ditandai dengan gemetar, tangan dan kaki dingin, keluar keringat dingin, dan sakit kepala.

Dikutip dari Psychology Today (02/05/2022), rasa mulas itu adalah sinyal tubuh untuk memberi tahu bahwa ada sesuatu yang terasa mengancam atau membuat tubuh siaga.

Contohnya, rasa gugup darang ketika kita hendak melakukan presentasi di depan orang banyak.

Dalam kondisi itu, mungkin saja kita merasakan mulas.

Meski begitu, penyebab rasa gugup bisa berbeda-beda untuk setiap orang, ya, teman-teman.

Baca Juga: Merasa Gugup saat Akan Bicara di Depan Banyak Orang Itu Wajar, Pakai 3 Cara Ini untuk Atasinya

Mengatasi Rasa Gugup

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa gugup.

Pertama, jangan membantah bahwa kita merasa gugup.

Oleh sebab itu, kita harus menerima rasa gugup kita dan mengenali penyebabnya.

Dengan mengenali rasa gugup, kita lebih bisa menenangkan diri dan kembali percaya diri, teman-teman.

Setelah itu, teman-teman bisa menarik napas panjang secara teratur hingga rasa gugup berkurang.

Hal yang terpenting lainnya adalah, teman-teman harus berbicara kata-kata penyemangat pada diri sendiri.

Misalnya adalah "Aku bisa melakukan ini!" atau "Aku pasti bisa!"

Nah, itulah penyebab perut mulas saat kita merasa gugup sekaligus cara mengatasi rasa gugup.

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT