Sepele Tapi Tak Banyak yang Sadar, Ini 5 Hal yang Harus Dihindari Agar Asam Lambung Tak Kambuh

Hal itulah yang bisa meningkatkan jumlah asam keluar ke kerongkongan.

4. Terlalu Banyak Minum Jus Jeruk

Dalam sebuah penelitian terhadap 400 pasien GERD, 72 persen melaporkan bahwa jus jeruk atau grapefruit memperburuk gejala refluks asam lambung.

Keasaman buah jeruk ternyata bukan satu-satunya penyebabnya. Jus jeruk dengan pH netral juga ternyata bisa tetap memperburuk gejala.

Jus jeruk tidak melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, tapi beberapa unsurnya bisa mengiritasi lapisan esofagus.

Baca Juga: Vitamin C Bisa Bikin Asam Lambung Naik, Ini Rekomendasi Asupan Vitamin C untuk yang Punya Masalah Lambung

Meskipun jus jeruk mungkin tidak menyebabkan refluks asam lambung, minuman ini bisa memperparah gejala heartburn yang kita alami.

5. Tidur Menghadap Sisi Kanan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kanan bisa memperburuk gejala refluks di malam hari.

Alasannya tidak sepenuhnya jelas, tetapi kemungkinan besar ini disebabkan oleh anatomi tubuh.

Saat kita berbaring miring ke kanan, asam lambung menutupi sfingter esofagus bagian bawah.

Kondisi ini diyakini bisa meningkatkan risiko asam bocor melaluinya dan menyebabkan refluks asam lambung.

Karena itu, jika ingin tidur lebih nyaman upayakan untuk mengambil posisi tidur menghadap sisi kiri.

Nah, teman-teman itulah tadi lima hal yang harus dihindari agar asam lambung tak sering kambuh.

(Penulis: Irawan Sapto Adhi)

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT