Apa Saja Buah yang Aman Dikonsumsi pada Malam Hari?

Selain ceri, teman-teman juga bisa mengonsumsi pisang pada malam hari.

Pada buah pisang terdapat kandungan serotonin dalam jumlah banyak.

Kandungan itu bisa diubah oleh tubuh menjadi melatonin.

Teman-teman juga bisa mencampurkan pisang dengan sedikit mentega almond dan potongan almond.

Pada almond terdapat kandungan lemak sehat, vitamin E, magnesium, dan hormon melatonin yang bisa bantu tidur lebih lelap.

Jadi perpaduan pisang dan almond akan memberikan rasa yang enak dan meningkatkan kadar hormon melatonin yang diterima tubuh.

Dengan begitu teman-teman bisa mengatasi masalah insomnia dengan pisang dan almond.

Baca Juga: Jangan Lagi Simpan Buah Apel dan Pisang Bersama dalam Satu Wadah, Ini Alasannya

3. Kiwi

Ada juga buah kiwi yang bisa jadi camilan sehat teman-teman pada malam hari.

Buah ini memiliki kandungan serotonin yang memberikan efek tidur lebih cepat.

PROMOTED CONTENT