Contoh Soal dan Pembahasan tentang Keterampilan Renang Gaya Bebas dan Dasar Penyelamatan Diri

 

Bobo.id - Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjasorkes) Kelas 6 SD/MI, tepatnya halaman 147, materinya adalah keterampilan renang gaya bebas dan dasar-dasar penyelamatan diri.

Sebelum mengetahui contoh soal dan pembahasannya, teman-teman dapat menyimak materinya secara singkat terlebih dahulu.

Renang gaya bebas adalah gerakan berenang yang paling mudah dipelajari dan bisa digunakan oleh siapa pun.

Dengan renang gaya bebas, memungkinkan kita bergerak di dalam air dengan cepat dan bisa digunakan untuk menyelamatkan orang yang tenggelam di air.

Tahapan renang gaya bebas ini terdiri dari gerakan meluncur, gerakan kaki, lengan, cara bernapas, dan koordinasi gerakan.

Untuk mengetahui materi ini lebih lanjut, kerjakanlah soal-soal berikut ini, yuk! 

1. Apa fungsi gerakan lengan pada renang gaya bebas? 

Jawaban: 

Gerakan lengan pada renang gaya bebas berfungsi sebagai sumber dorongan tubuh di dalam air, agar dapat melaju dengan cepat ke arah depan. 

Baca Juga: 18 Jenis Tempo Lagu Berdasarkan Jumlah Ketukan per Menit, Materi Kelas 5 SD

2. Jelaskan cara melakukan latihan bernapas menggunakan pelampung! 

Jawaban: 

- Berdiri di dalam kolam renang dengan kedua lengan ke arah depan sambil memegang pelampung. 

- Lalu, luruskan tubuh hingga tertelungkup di permukaan air. Pastikan kaki, badan, dan lengan membentuk garis sejajar. Begitu juga bagian wajah menghadap ke dasar kolam renang. 

- Kemudian, gerakkan kaki naik-turun sebanyak 2 atau 4 kali dan putar wajah ke kanan dan ke kiri, agar keluar dari permukaan air serta bisa menghirup udara. 

- Ulangilah beberapa kali hingga mahir dan teknik bernapas semakin baik. 

3. Bagaimana cara melakukan latihan koordinasi renang gaya bebas? 

Jawaban: 

- Latihan koordinasi renang gaya bebas harus dilakukan secara berpasangan. Salah satunya berlatih renang dan satunya lagi pemberi bantuan. 

Baca Juga: Contoh Hak dan Kewajiban Manusia terhadap Sumber Daya Migas, Materi Kelas 4 SD

- Lalu, telungkupkanlah badan, hingga kaki dan lengan berada dalam posisi sejajar. Sedangkan, temanmu akan berdiri menghadap badanmu dan menyangga perut dengan kedua tangan. 

- Setelah itu, lakukan gerakan kaki naik-turun secara bergantian dan di saat yang bersamaan, gerakan juga kedua lengan secara bergantian. 

- Saat lengan kanan melakukan gerakan menarik, putarlah leher ke kanan sampai mulut keluar air dan hiruplah udara dengan cepat.

Ketika lengan kanan sudah di dalam air, wajah sudah menghadap ke dasar kolam renang. 

4. Apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga keselamatan diri di air? 

Jawaban: 

- Mempelajari kemampuan berenang dengan baik. 

- Jangan berenang sendiri. 

- Mempelajari cara memberi pertolongan dan penyelamatan diri. 

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Badan Usaha Milik Swasta

- Berenang di dalam kolam renang yang sesuai tinggi badan. 

- Mematuhi tata tertib yang berlaku di kolam renang. 

Andi dan Toni akan berenang di kolam renang. Setelah sampai di kolam renang, Andi melakukan pemanasan dengan melakukan senam ringan. Karena merasa bisa berenang, Toni langsung berenang tanpa melakukan pemanasan. 

5. Siapakah yang mungkin akan mengalami cedera? Jelaskan jawabanmu! 

Jawaban: 

Toni lebih mungkin mengalami cedera karena langsung berenang tanpa melakukan pemanasan. 

Pembahasan dan jawaban ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah. 

Sumber: Buku Siswa Semangat Berolahraga Kelas 6 SD/MI, Kurikulum 2013 Revisi, Kemendikbud. 

---

Kuis!

Apa saja tahapan renang gaya bebas?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT