Hati-Hati, 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Memicu Penyakit Diabetes, Sering Lakukan?

Jika teman-teman punya kebiasaan tidak sarapan, ada baiknya diubah, ya. Ini supaya gula darah dapat terkontrol dengan baik. 

Teman-teman bisa sarapan dengan menu yang berprotein tinggi seperti yogurt, buah-buahan, telur, hingga roti gandum. 

2. Bermalas-malasan

Kebiasaan bermalas-malasan di tempat duduk atau di kasur, sudah jadi kebiasaan banyak orang. 

Jika teman-teman memiliki kebiasaan ini, sebaiknya jangan lakukan lagi, ya. 

Selain bisa menganggu aktivitas teman-teman, bermalas-malasan juga akan menyebabkan naiknya gula darah, lo. 

Tidak ada yang salah dengan duduk atau tiduran di kasur. Namun, perlu diperhatikan juga durasinya. 

Baca Juga: Mulai Hentikan Makan Nasi Putih dengan 3 Lauk Ini, Bisa Sebabkan Diabetes hingga Kanker

Bermalas-malasan yang terlalu lama tidak memiliki efek yang baik untuk tubuh teman-teman. 

Untuk itu, lakukan olahraga rutin dan atur aktivitasmu, ya. Ini akan meminimalkan risiko penyakit dan menjaga agar berat badan kita tidak naik.

3. Tidak Memerhatikan Kualitas Tidur

Adakah teman-teman yang tidur hingga larut malam?

PROMOTED CONTENT