Tidak Boleh Berlebihan, Berapa Batas Aman Konsumsi Gula dalam Sehari?

Bobo.id - Gula merupakan makanan yang memberikan energi untuk tubuh.

Meski begitu terlalu banyak mengonsumsi gula justru bisa memberikan dampak yang tidak baik untuk tubuh.

Karena itu setiap orang baiknya membatasi jumlah konsumsi gula setiap harinya.

Gula yang berlebihan tidak akan bermanfaat baik, dan justru menumpuk di dalam darah.

Kelebihan gula pun bukan hanya menyebabkan berat badan meningkat dengan cepat.

Bahkan bila hal itu dibiarkan terus terjadi, teman-teman bisa berpotensi mengalami obesitas.

Obesitas atau berat badan berlebih adalah awal mula dari munculnya penyakit serius, seperti diabetes dan penyakit jantung.

Berapa Batas Aman Konsumsi Gula Harian?

Karena efek konsumsi gula berlebih sangatlah buruk, maka pemerintah melalui Kementerian Kesehatan Republik Indonesia memberikan anjuran batas aman konsumsi gula.

Baca Juga: Sama-Sama Jenis Gula, Apa Perbedaan Fruktosa dan Glukosa pada Buah-buahan?

Dalam sehari, baiknya seseorang hanya mengonsumsi 50 gram gula atau setara dengan lima sampai sembilan sendok makan.

Selain di Indonesia, banyak negara lain yang memberikan batasan untuk mengonsumsi gula.

PROMOTED CONTENT