Bisa Buat Daya Tahan Menurun, Ini 5 Kebiasaan Sarapan yang Harus Dihindari Mulai Sekarang

Menu sarapan seperti sereal manis, kue, roti putih, atau pancake adalah jenis makanan yang memiliki kandungan gula cukup tinggi.

Jadi memakan menu-menu tersebut secara terus menerus akan berdampak buruk untuk tubuh, khususnya pada sel darah putih yang biasa berperan melawan penyakit.

Sehingga mengonsumsi terlalu banyak gula akan berdampak buruk pada kekebalan tubuh.

2. Melewatkan Jus Jeruk

Mengurangi asupan gula tambahan bukan berarti teman-teman harus melewatkan gula alami dari buah dan jus.

Jus jeruk murni tidak mengandung gula tambahan dan penuh dengan nutrisi pendukung kekebalan tubuh.

Jadi teman-teman baiknya tidak melewatkan segelas jus jeruk muri yang miliki kandungan baik untuk melawan peradangan.

Baca Juga: Dibandingkan Nasi, Kenapa Sarapan dengan Bubur Bisa Bikin Lebih Cepat Lapar?

3. Kekurangan Vitamin D

Vitamin D adalah komponen penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, terkadang orang-orang sering melewatkannya tanpa sengaja.

Makanan seperti salmon, oatmeal, telur, susu, dan beberapa jus bisa menjadi sumber vitamin D yang bagus.

Perlu diingat, selain melalui makanan atau suplemen, penting untuk menjaga pola makan seimbang dan berolahraga teratur demi daya tahan tubuh yang kuat.

PROMOTED CONTENT