Beberapa jenis ikan berlemak, seperti salmon dan makarel memiliki kandungan kaya akan asam lemak omega-3 yang memberikan dampak baik pada tubuh, seperti lancarkan sirkulasi darah.
Asam lemak omega-3 akan membatu melepaskan nitrat yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Bahkan kandungan tersebut juga akan membantu menghambat penggumpalan trombosit dalam darah, sehingga memperkecil kemungkinan terjadinya pembekuan darah.
4. Buah Delima
Dengan bentuk yang unik, buah delima juga memiliki kandungan baik untuk lancarkan peredaran darah.
Ada juga buah delima yang bisa teman-teman konsumsi untuk melancarkan peredaran darah.
Baca Juga: Sering Diabaikan dan Picu Masalah Kesehatan, Ini 5 Cara Melancarkan Peredaran Darah Tubuh
Buah ini memiliki kandungan antioksidan polifenol dan nitrat yang baik untuk perdaran darah.
Teman-teman juga bisa mengonsumsi sayuran hijau untuk bantu melancarakan peredaran darah dalam tubuh.
Sayuran hijau bukan hanya kaya serat tapi juga memiliki kandungan nitrat organik yang tinggi.
Karena itu, mengonsumsi sayuran hijau bisa berguna untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan asupan garam berlebihan.
| Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR