Sering Diabaikan dan Picu Masalah Kesehatan, Ini 5 Cara Melancarkan Peredaran Darah Tubuh

Bobo.id - Peredaran darah yang lancar begitu penting bagi kesehatan tubuh kita.

Meskipun kesehatan peredaran darah belum terlalu diperhatikan, tapi jika sampai bermasalah bisa menyebabkan penyakit, lo.

Hal ini karena darah tidak bisa menyalurkan zat-zat penting yang dibutuhkan ke seluruh tubuh dengan lancar.

Beberapa penyakit yang bisa kita alami ketika peredaran darah tidak lancar adalah berupa mati rasa, kembung, tidak punya energi, pembengkakan tubuh, dan varises.

Lalu, bagaimana caranya agar peredaran darah kita lancar dan tidak menyebabkan masalah kesehatan?

Untuk itu, teman-teman bisa menyimak caranya melancarkan peredaran darah berikut ini. Yuk, simak! 

1. Berolahraga Rutin 

Teman-teman pasti sudah tahu kalau olahraga rutin baik untuk tubuh kita.

Dengan berolahraga rutin, fisik dan pikiran kita semakin membaik dan bisa mendorong aliran darah semakin lancar, lo.

Kita tidak perlu berolahraga berat setiap hari, kok. Luangkanlah waktu selama 30 menit atau 1 jam untuk berolahraga ringan, seperti bersepeda, lari, ataupun berenang. 

2. Pijat

Selain berolahraga, teman-teman juga bisa mendapatkan pijatan secara rutin untuk melancarkan peredaran darah, kok.

Apalagi, pijatan bisa melemaskan otot kita yang kaku dan membuat tubuh lebih rileks.

Baca Juga: Waspada! Ini 5 Dampak Buruk Akibat Duduk Terlalu Lama, Salah Satunya Otot Melemah

 

PROMOTED CONTENT