Jangan Terlambat atau Dilewatkan, Ini Manfaat dan Waktu yang Tepat untuk Sarapan

Dengan makan dua jam setelah bangun tidur, tubuh akan mempercepat proses metabolisme setelah tubuh berpuasa selama tidur.

2. Waktu Sarapan Orang dengan Diabetes

Rentang waktu dua jam setelah bangun tidur adalah waktu sarapan yang baik bagi orang dengan kondisi kesehatan normal.

Namun tidak berlaku untuk orang dengan diabetes. Kelompok ini perlu mengontrol kadar gula darah lebih stabil dengan mengatur jam makan.

Untuk itu, waktu sarapan yang baik bagi orang dengan diabetes berada dalam rentang waktu satu jam setelah bangun tidur.

Makan pagi dengan jarak waktu satu jam setelah bangun tidur akan membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah pada orang dengan masalah diabetes.

3. Waktu Sarapan saat Olahraga

Baca Juga: Kuncinya Ada di Sarapan, Ini 4 Kebiasaan Buruk Sarapan agar Kolesterol Tidak Naik

Terkait waktu sarapan yang baik saat olahraga, para ahli gizi sepakat menyesuaikan rekomendasi sesuai kondisi tubuh setiap individu.

Setiap individu punya preferensi masing-masing untuk olahraga dulu atau sarapan dulu.

Misalkan, seseorang cenderung sakit perut apabila sarapan dulu sebelum olahraga, maka sarapan lebih direkomendasikan setelah kelar berolahraga.

Namun, jika teman-teman tipe orang yang pusing saat olahraga dalam kondisi perut kosong, ada baiknya sarapan dulu sebelum berolahraga.

PROMOTED CONTENT