Bobo.id - Umumnya, minyak kelapa biasa teman-teman gunakan sebagai minyak alami untuk menyehatkan rambut, agar berkilau dan tidak mudah rontok.
Selain itu, minyak kelapa juga bisa dijadikan pengganti minyak sawit dan cocok untuk membuat tumisan.
Minyak kelapa dibuat dengan mengekstrak daging buah kelapa atau santannya pada suhu tertentu, sehingga menghasilkan minyak kelapa yang jernih dan beraroma khas.
Pembuatan minyak kelapa selain digunakan untuk menumis makanan dan menyehatkan rambut.
Masih ada manfaat lainnya yang menguntungkan kesehatan manusia, lo. Lalu, apa saja manfaat kesehatan dari minyak kelapa itu?
Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut, yuk!
Berbagai Macam Manfaat dari Minyak Kelapa
1. Meningkatkan Pembakaran Lemak
Minyak kelapa mengandung MCT (Medium-chain triglyceride), yaitu suplemen makanan yang biasanya dikonsumsi oleh para atlet.
Baca Juga: Rahasia Membuat Lumpia yang Renyah dan Tidak Berminyak, Kuncinya Ada di 4 Hal Ini
Suplemen ini diproduksi alami oleh minyak kelapa dan mampu meningkatkan pembakaran kalori.
Sehingga, kita bisa mengeluarkan energi lebih banyak dan membakar lemak lebih banyak.
Namun, bukan berarti teman-teman bisa mengonsumsi minyak kelapa setiap hari atau secara berlebih.
Sebab, meskipun cepat membakar kalori, kandungan kalori pada minyak kelapa juga tinggi.
Jadi, bisa menyebabkan penumpukan kalori dan justru membahayakan kesehatan tubuh.
2. Mempunyai Efek Antimikroba
Selain mengandung suplemen alami MCT yang bisa mempercepat pembakaran kalori, minyak kelapa juga mempunyai efek antimikroba, lo.
Hal ini karena, minyak kelapa mengandung asam laurat yang jika dicerna tubuh akan membentuk zat mono laurin.
Sedangkan, menurut penelitian zat monolaurin ini bisa membantu membunuh bakteri Staphylococcus aureus.
Baca Juga: Agar Tak Cemari Lingkungan, Ketahui 5 Tips Membuang Minyak Bekas Masak Ini
Bakteri ini sering menginfeksi dan menyebabkan penyakit kulit impetigo, bisul, dan stafilokokus.
Jadi, minyak kelapa baik untuk kesehatan kulit dan menghindarkannya dari berbagai macam penyakit kulit yang mengganggu.
3. Mengurangi Rasa Lapar Berlebih
Karena mengandung bahan kimia alami MCT, minyak kelapa bisa mengurangi rasa lapar berlebih yang kita alami, lo.
Penyebabnya adalah tubuh memproses lemak dengan cara yang berbeda. Jika kita cukup mengonsumsi MCT, maka tubuh secara alami ingin mengurangi konsumsi kalori.
Sehingga, berat badan bisa dikontrol atau diturunkan selama mengonsumsi makanan bergizi dan olahraga rutin.
Tetapi, efek ini tentu tidak langsung terjadi dan membutuhkan beberapa tahun.
4. Meningkatkan Kolesterol Baik
Minyak kelapa yang mengandung lemak jenuh alami, mampu untuk meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Ini 5 Manfaat Minyak Jelantah untuk Keperluan Sehari-hari
Selain itu, kandungan lemak jenuh ini bisa menekan kolesterol jahat agar tidak terlalu membahayakan kesehatan.
Jika kolesterol baik meningkat, dipercaya bisa menjaga kesehatan jantung dan kebugaran tubuh, lo.
Jadi, tidak perlu lagi mengonsumsi minyak kelapa yang sehat ini.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Otak menggunakan kandungan glukosa pada tubuh sebagai energi. Namun, jika penggunaan glukosa oleh otak terhambat, maka terjadilah kepikunan.
Untuk mencegahnya, teman-teman bisa mengonsumsi minyak kepala.
Karena, minyak kelapa mengandung keton yang bisa dijadikan sumber energi alternatif bagi sel-sel otak.
Sehingga, fungsi otak kita lebih kuat dan sel otak tetap aktif bekerja.
Nah, itulah berbagai macam manfaat minyak kelapa bagi kesehatan, mulai dari membakar kalori hingga meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Ini 5 Manfaat Minyak Jelantah untuk Keperluan Sehari-hari
(Penulis: Lulu Lukyani)
---
Kuis! |
Apa itu MCT? |
Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR