Bobo.id - Masalah kesehatan bukan hanya timbul saat duduk terlalu lama, tapi juga saat berdiri terlalu lama.
Saat menunggu atau berada di dalam kendaraan umum, teman-teman bisa berdiri dengan waktu yang sangat lama.
Ternyata hal itu bisa memberikan dampak buruk pada tubuh terlebih pada bagian otot seperti timbulnya masalah varises.
Kasus ini juga banyak terjadi pada para pekerja yang harus banyak berdiri, seperti perawat karyawan supermarket, atau dokter saat sedang di ruang operasi.
Walau berdiri adalah postur alami dari tubuh, namun melakukannya dalam waktu yang lama tanpa adanya peregangan akan memberikan beberapa masalah.
Berikut akan dijelaskan empat masalah yang bisa terjadi karena berdiri terlalu lama.
Akibat Berdiri Terlalu Lama
1. Kelelahan Otot
Saat berdiri tubuh akan membutuhkan usaha otot yang cukup besar. Karena itu, saat berdiri terlalu lama akan menyebabkan kelelahan pada hampir seluruh bagian tubuh.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Ini 5 Penyebab Gatal pada Telapak Kaki
Bahkan dalam sebuah penelitian diketahui bahwa berdiri lima jam lebih dapat menyebabkan kelelahan pada otot selama 30 menit.
Selain itu, berdiri dengan posisi tegak akan mengurangi aliran darah ke bagian otot yang paling terbebani.
Bagian tubuh yang paling cepat nyeri adalah kaki, punggung, dan leher.
2. Nyeri Sendi
Efek terlalu lama berdiri juga akan berpengaruh pada sendi di tulang belakang, pinggul, lutut, dan pergelangan.
Dengan berdiri terlalu lama, produksi cairan pelumas sendi akan berkurang dan menyebabkan rasa kaku dan nyeri pada berbagai persendian.
Bahkan dalam kondisi parah, masalah ini bisa menyebabkan gangguan pergerakan karena adanya kerusakan struktur lain, seperti tendon dan ligamen.
3. Varises
Berdiri terlalu lama juga menyebabkan munculnya masalah varises. Varises adalah pembengkakan pada pembuluh darah vena.
Baca Juga: Jalan Kaki Bisa Hilangkan Stres hingga Turunkan Berat Badan, Ini Cara Terapkan Kebiasaan Jalan Kaki
Masalah varises ini akan terlihat dari permukaan kulit terutama bagian kaki.
Bila kebiasaan berdiri ini dilakukan terlalu lama bisa berakibat munculnya peradangan pada pembuluh darah vena di area kaki.
Saat masalah varises ini muncul, akan menimbulkan rasa sakit yang tidak nyaman.
4. Gangguan Pembuluh Darah
Dampak lain dari berdiri tarlalu lama bisa menyebabkan gangguan pada pembuluh darah vena di tungkai kaki.
Kondisi ini dalam dunia medis disebut dengan chronic venous insufficiency (CVI).
Saat berdiri terlalu hingga berjam-jam bisa mengganggu sirkulasi darah dari pembunuh vena kaki hingga ke jantung.
Bahkan dalam kondisi parah, masalah ini bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah dan luka pada kaki bila tidak diobati.
Nah, itu tadi beberapa masalah yang timbul akibat berdiri terlalu lama hingga menyebabkan masalah otot dan sendi.
----
| Kuis! |
| Berapa lama kelelahan yang timbul akibat berdiri lebih dari lima jam? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com,klikdokter.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR