Bobo.id - Dehidrasi tidak hanya berdampak buruk pada tubuh yang sehat, namun juga berbahaya jika terjadi pada pasien diabetes tipe 2.
Menurut WHO, lebih dari 95% orang dengan penyakit diabetes, mengalami diabetes tipe 2, dan lebih banyak ditemukan pada usia dewasa hingga lansia.
Diabetes tipe 2 terjadi ketika sel tubuh tidak dapat menggunakan insulin sebagaimana mestinya.
Risiko terjadinya penyakit ini semakin meningkat ketika orang dewasa sudah berusia 45 tahun atau lebih, dan memiliki riwayat diabetes dalam keluarga.
Meskipun diabetes tipe 2 ini terjadi pada orang dewasa, teman-teman tetap perlu mengetahui tentang dampak dehidrasi pada pasien diabetes.
Bahaya Dehidrasi pada Diabetes Tipe 2
Dilansir dari Everyday Health, dehidrasi yang terjadi pada pasien diabetes tipe 2 dapat menyebabkan tekanan darah turun dan tubuh mengeluarkan hormon stres.
Adapun hormon stres yang dimaksud antara lain norepinefrin dan epinefrin.
Tubuh melepaskan hormon norepinefrin untuk meningkatkan detak jantung dan pemompaan darah dari jantung.
Baca Juga: Sering Keliru, Kenali Perbedaan Rasa Gatal Biasa dengan Gatal Akibat Diabetes
Akibatnya, tekanan darah dan kadar gula darah juga meningkat. Kadar gula darah yang meningkat tentu saja berbahaya bagi pasien diabetes.
Jadi, memastikan tubuh pasien diabetes terhidrasi dengan baik dapat menjaga kadar gula dalam darah lebih stabil.
Pentingnya Tetap Terhidrasi bagi Pasien Diabetes Tipe 2
Lalu, bagaimana cara menjaga tubuh pasien diabetes tipe 2 untuk tetap terhidrasi dengan baik?
Pertama, pasien diabetes tipe 2 bisa mengonsumsi garam dengan jumlah terbatas atau sedikit. Ini dilakukan untuk membuat elektrolit tubuh tetap stabil.
Seperti yang kita tahu, elektrolit pada tubuh berfungsi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kedua, pasien diabetes tipe 2 sebaiknya minum air saat cuaca sedang panas. Sebab, saat udara panas, tubuh akan lebih mudah mengalami dehidrasi.
Ketiga, konsumsi beberapa makanan sehat yang juga dapat berguna untuk menghidrasi tubuh. Misalnya buah melon dingin atau buah anggur.
Namun, dari cara-cara di atas, pasien diabetes tipe 2 harus mengutamakan rasa haus yang dirasakan. Jangan menunggu sampai tubuh merasa sangat kehausan.
Baca Juga: Gejala Diabetes Bisa Diamati dari Lidah, Coba Cek Warna Lidahmu
Pola Hidup Sehat Pasien Diabetes
1. Menghindari makanan yang tinggi kalori, gula, karbohidrat, lemak jenuh dan lemak trans.
Kandungan seperti ini biasanya ditemukan pada es krim, permen, cokelat, daging olahan, dan daging berlemak.
2. Mengendalikan porsi makan agar tidak kelebihan muatan lemak dan gula dalam tubuh.
3. Menghindari minuman bersoda dan yang mengandung pemanis buatan.
4. Sebaiknya luangkan waktu untuk berolahraga selama 30 menit per hari.
5. Rutin melakukan pengecekan kadar gula dalam darah.
----
| Kuis! |
| Mengapa pasien diabetes tipe 2 harus tetap terhidrasi dengan baik? |
| Petunjuk: Cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Everday Health |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR