5 Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Salah Satunya Hindari Banyak Rebahan

Teman-teman harus banyak bergerak dalam sehari, ya. Bisa jalan-jalan, lari pagi, atau bermain di luar rumah.

Kurang gerak, seperti banyak rebahan sambil bermain HP itu tidak disarankan, ya.

3. Kurangi Paparan Asap Rokok

Mengurangi paparan asap rokok adalah salah satu cara mencegah penyakit jantung sejak dini.

Menjadi perokok pasif ini sama bahayanya dengan perokok aktif, lo.

Oleh sebab itu, hindari orang yang merokok atau tempat yang penuh dengan paparan rokok, ya.

4. Cukupi Keperluan Istirahat

Baca Juga: Cara Mudah Cek Kondisi Jantung, Perhatikan Lingkar Pinggang dan Detak Jantung

Mencegah penyakit jantung sejak dini bisa dilakukan dengan kebiasaan mencukupi keperluan istirahat.

Istirahat yang cukup membantu memelihara ritme sirkadian.

Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang berpengaruh pada metabolisme dan kinerja organ di dalam tubuh.

Jika istirahat terganggu, maka ritme sirkadian terganggu dan bisa berdampak pada gangguan jantung.

PROMOTED CONTENT