5 Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Salah Satunya Hindari Banyak Rebahan

Bobo.id - Penyakit jantung bisa menyerang sejak usia anak-anak juga, lo.

Penyakit jantung ini adalah salah satu penyakit organ peredaran darah yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia.

Pola makan yang salah serta pola hidup yang kurang sehat adalah penyebab utama banyaknya penyakit jantung.

Munculnya penyakit jantung ini bisa dicegah sedini mungkin sejak masa kanak-kanak, teman-teman.

5 Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Masa Kanak-Kanak

Berikut ini adalah cara mencegah penyakit jantung sedini mungkin:

1. Gizi Tercukupi

Penyakit jantung bisa dicegah sejak dini dengan memenuhi gizi seimbang bagi anak-anak, ya.

Teman-teman harus banyak memakan buah dan sayuran. Kurangi makan-makanan tidak sehat seperti makanan gorengan, tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi garam.

Baca Juga: Kenapa Angin Duduk Bisa Membahayakan Kesehatan? Ini Penjelasannya Secara Medis

2. Perbanyak Gerak

Aktivitas seperti olahraga dalam mencegah penyakit jantung sejak dini.

Teman-teman harus banyak bergerak dalam sehari, ya. Bisa jalan-jalan, lari pagi, atau bermain di luar rumah.

Kurang gerak, seperti banyak rebahan sambil bermain HP itu tidak disarankan, ya.

3. Kurangi Paparan Asap Rokok

Mengurangi paparan asap rokok adalah salah satu cara mencegah penyakit jantung sejak dini.

Menjadi perokok pasif ini sama bahayanya dengan perokok aktif, lo.

Oleh sebab itu, hindari orang yang merokok atau tempat yang penuh dengan paparan rokok, ya.

4. Cukupi Keperluan Istirahat

Baca Juga: Cara Mudah Cek Kondisi Jantung, Perhatikan Lingkar Pinggang dan Detak Jantung

Mencegah penyakit jantung sejak dini bisa dilakukan dengan kebiasaan mencukupi keperluan istirahat.

Istirahat yang cukup membantu memelihara ritme sirkadian.

Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang berpengaruh pada metabolisme dan kinerja organ di dalam tubuh.

Jika istirahat terganggu, maka ritme sirkadian terganggu dan bisa berdampak pada gangguan jantung.

5. Lakukan Pemeriksaan Sejak Dini

Pemeriksaan sejak dini juga sangat diperlukan dalam mencegah penyakit jantung sejak dini, teman-teman.

Dokter akan memeriksa kadar kolesterol, lemak tubuh, memantau berat badan, dan tekanan darah.

Pemeriksaan berkala ini juga penting untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan gangguan organ tubuh lain.

Jantung adalah organ yang terus berdenyut tanpa lelah, bahkan ketika kita tertidur. Oleh sebab itu, kita jaga kesehatan jantung kita, yuk!

Kuis!

Kenapa banyak masyarakat Indonesia yang mengidap penyakit jantung?

Petunjuk: Cek halaman 1!

----

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT