Bobo.id - Mata adalah salah satu panca indra yang penting dan harus dijaga.
Indra pengelihatan yang tidak dijaga akan mudah terserang penyakit seperti rabun jauh, rabun dekat, bahkan mengalami infeksi.
Berbagai masalah pengelihatan itu bisa membuat kegiatan sehari-hari mejadi tidak nyaman.
Walau sudah ada banyak alat bantu untuk melihat, namun menghindari terjadi masalah pada mata akan menjadi langkah yang lebih baik.
Karena itu, teman-teman harus menjaga kondisi mata dengan baik agar tidak mudah mengalami gangguan.
Berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan indra pengelihatan. Yuk, simak penjelasan berikut.
1. Mengkonsumsi Makanan Sehat
Cara menjaga kesehatan mata yang pertama adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat.
Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan di piring teman-teman. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, zinc, vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.
Baca Juga: Contoh Gangguan Penglihatan yang Terjadi Akibat Kebiasaan Tidak Sehat
Untuk bisa mendapatkan semua nutrisi tersebut, teman-teman bisa mengonsumsi makanan, seperti wortel, jeruk, sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, ikan berlemak, dan lain sebagainya.
2. Kenakan Kacamata Hitam
| Source | : | Kontan.co.id,hellosehat.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR