Pada air kelapa yang memiliki kandungan kalium, sodium, dan gula yang tinggi, minum air kelapa pun harus dibatasi.
Dalam sehari, teman-teman disarankan untuk minum air kelapa hanya sebanyak satu gelas atau 250 cc per hari.
Jumlah itu dinilai aman, agar tubuh tidak mendapat kalori dari gula secara berlebihan dan menyebabkan obesitas.
Selain itu, jumlah itu juga akan memberikan dampak baik seperti melawan radikal bebas, menyegarkan tubuh, memberikan nutrisi dengan jumlah yang tepat, dan lain sebagainya.
Tapi untuk mendapatkan tubuh yang sehat, baiknya imbangi juga dengan mengonsumsi makanan bergizi lainnya.
Baca Juga: Bukan Hanya Air Putih, 5 Minuman Lezat Ini Ternyata Aman untuk Pasien Diabetes
Nah, itu tadi beberapa akibat terlalu banyak minum air kelapa serta batas aman yang harus dipatuhi.
----
| Kuis! |
| Apa dampak dari kelebihan kalium? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Cara Bersikap terhadap Barang yang Dipakai, Materi Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka
| Source | : | hellosehat.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR