Bobo.id - Cara agar kita tidak mudah sakit adalah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jangan sampai sistem kekebalan tubuh menurun, sehingga virus serta bakteri lebih mudah menyerang tubuh dan membuatnya sakit.
Sistem kekebalan tubuh bekerja secara otomatis, ketika ada virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh dan membuat sel rusak.
Maka, sistem kekebalan tubuh akan menerima sinyal dan akan mengirimkan sel darah putih untuk melawan virus atau bakteri tersebut.
Lalu, bagaimana caranya agar sistem kekebalan tubuh tetap stabil, ya?
Selain dengan olahraga rutin, teman-teman juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh dengan makan makanan sehat, lo.
Berikut, beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Yuk, simak!
1. Yogurt
Yogurt bisa teman-teman dapatkan di toko terdekat atau super market dengan berbagai macam varian rasa.
Baca Juga: 4 Manfaat Yogurt yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Yogurt adalah salah satu jenis probiotik yang mengandung bakteri baik untuk menjaga saluran pencernaan.
Jika dikonsumsi rutin, saluran pencernaan akan semakin sehat dan bisa menghindarkan berbagai macam penyakit akibat kontaminasi makanan.
| Source | : | Prevention.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR