Bobo.id - Yogurt adalah makanan yang berasal dari fermentasi susu. Saat ini, yogurt bisa ditemukan di mana saja dan bisa awet disimpan jika kita memasukkannya ke dalam lemari es.
Selain dimakan langsung, yogurt juga bisa dijadikan campuran jus buah atau salad buah agar lebih enak.
Jika teman-teman mengonsumsi yogurt secara rutin, ternyata bisa mendapatkan sejumlah keuntungan berikut, lo. Yuk, simak!
Manfaat Mengonsumsi Yogurt secara Rutin
Kandungan yogurt dalam setiap porsinya ada protein, lemak, karbohidrat, gula, dan sodium. Inilah sejumlah manfaat yogurt untuk kesehatan, yaitu:
1. Menyehatkan Pencernaan
Karena termasuk makanan fermentasi yang mengandung bakteri baik, yogurt dapat menyehatkan sistem pencernaan kita, lo.
Hal ini karena, zat probiotik dalam yogurt dapat memicu pertumbuhan bakteri baik pada usus.
Bahkan, yogurt dapat membunuh bakteri jahat yang tidak berguna di pencernaan.
Baca Juga: 3 Manfaat Mengonsumsi Escargot, Salah Satunya Baik untuk Otot
Jika bakteri jahat disingkirkan, maka teman-teman akan terhindar dari rasa kembung, sembelit, ataupun masalah pencernaan lainnya.
2. Mengenyangkan
| Source | : | eatthis.com,Pharmeasy.in |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR