Jarang Disadari, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Otak

2. Kurang Tidur

Kebiasan lain yang bisa merusak otak adalah begadang hingga kekurangan waktu tidur.

Setiap tubuh manusia pada dasarnya membutuhkan waktu istirahat kurang lebih delapan jam setiap harinya.

Bahkan untuk anak dibawah 17 tahun harus memiliki waktu istirahat sekitar sembilan hingga 10 jam setiap harinya.

Waktu tidur itu tidak hanya mengembalikan energi dalam tubuh tapi juga mengistirahatkan otak dan organ lainnya.

Kebiasaan kurang tidur ini bisa menyebabkan kematian sel-sel otak menjadi lebih cepat dan teman-teman juga akan merasa cepat lelah hingga memiliki suasana hati yang buruk.

3. Tidak Sarapan

Baca Juga: Agar Tak Jadi Pelupa, Ini 6 Makanan dan Minuman yang Tingkatkan Kerja Otak

Tidak sarapan juga merupakan kebiasaan buruk yang paling banyak dilakukan.

Selalu ada banyak alasan untuk bisa meninggalkan waktu sarapan yang ternyata bisa berdampak pada kinerja otak.

Melewatkan sarapan akan membuat teman-teman kekurangan energi, kehilangan konsentrasi dan serta menurunnya daya ingat.

Bahkan melewatkan sarapan juga akan membuat gula darah terlalu rendah hingga otak tidak mendapatkan cukup nutrisi untuk bekerja.

PROMOTED CONTENT