Harus Dihindari Pasien Diabetes, Ini 7 Buah dengan Kadar Gula Tinggi

Meskipun rasanya kadang asam dan tidak semuanya manis, tapi pir merupakan buah dengan kadar fruktosa paling tinggi di antara buah lainnya.

Bahkan karena kadar fruktosa yang terlalu tinggi, membuat tubuh sulit mencerna fruktosa pada buah pir, yang kemudian menyebabkan masalah pencernaan.

Dalam buah pir berukuran sedang, mengandung 16 gram gula, jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan apel berukuran sama yang hanya mengandung sepuluh gram gula.

5. Anggur

Buah anggur yang berukuran kecil membuat kita jadi terus menerus mengonsumsinya dengan cepat. Tapi ternyata, buah anggur adalah jenis buah yang dijuluki sebagai permen alami, lo.

Julukan itu diberikan karena dalam 1,5 cangkir anggur mengandung 23 gram gula. Jadi, buah ini tidak direkomendasikan untuk orang dengan penyakit diabetes.

Baca Juga: 2 Buah Paling Asam di Dunia, Salah Satunya Bisa Tembus Kotak Alumunium

Teman-teman pun baiknya juga menghindari memakan buah ini dalam jumlah berlebihan.

6. Delima

Buah lain yang miliki kandungan gula tinggi adalah buah delima.

Pada satu porsi buah ini, teman-teman akan mendapatkan 21 gram gula, 15 gram karbohidrat, dan juga kalori yang cukup tiggi yaitu 125 kalori.

Meski begitu, pada buah ini memang memiliki banyak kandungan bermanfaat, jadi konsumsi buah ini secukupnya saja, ya.

PROMOTED CONTENT