5 Cara Mengatasi Asam Lambung yang Kambuh di Malam Hari, Salah Satunya Kunyah Permen Karet

Pengidap asam lambung tidak boleh makan dan minum sembarangan. Ini berarti, kita harus memperhatikan dan mengatur pola makan. 

Sebaiknya, hindari makan berlebihan dengan porsi besar. Kita bisa ganti pola makan dengan porsi yang lebih kecil namun sering. 

Jenis makanannya juga sebaiknya minim makanan berlemak tak sehat, seperti gorengan. Jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayur. 

Usahakan untuk menghindari makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik, seperti makanan pedas, tomat, lemon, susu, dan soda. 

3. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan

Selain mengatur pola makan, waktu makan juga wajib diperhatikan, teman-teman. Pengidap asam lambung tidak dianjurkan langsung tidur setelah makan. 

Sebab, langsung tidur setelah makan hanya akan membuat perasaan begah atau kembung karena asam lambung yang naik. 

Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Pasien GERD, Ini 5 Makanan Penurun Asam Lambung

Perlu diketahui, perut membutuhkan waktu empat hingga lima jam untuk mencerna seluruh makanan, teman-teman. 

Untuk itu, usahakan untuk memberikan jeda setidaknya tiga jam sebelum beranjak untuk tidur. 

4. Kunyah Permen Karet

Selain itu, kita juga bisa mengatasi asam lambung yang kambuh di malam hari dengan mengunyah permen karet, teman-teman. 

PROMOTED CONTENT