5 Cara Mengatasi Asam Lambung yang Kambuh di Malam Hari, Salah Satunya Kunyah Permen Karet

Bobo.id - Gejala asam lambung naik bisa dialami kapan saja, termasuk juga di malam hari, teman-teman. 

Penyebab asam lambung naik di malam hari ada bermacam-macam, seperti terlalu banyak makan hingga langsung tidur setelah makan.

Saat asam lambung naik, maka biasanya kita akan terbangun di tengah malam dan akan mengganggu tidur dan aktivitas esok hari.

Namun tak perlu khawatir, kita bisa mengatasi asam lambung naik di malam hari dengan mudah agar bisa kembali tidur nyenyak.

Bagaimana caranya? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Gunakan Bantal yang Lebih Tinggi

Ketika asam lambung kambuh di malam hari, maka kita perlu memperhatikan posisi tidur kita, teman-teman. 

Kita bisa menggunakan bantal yang lebih tinggi saat tidur agar tubuh bisa lebih mudah miring dan kepala sedikit terangkat. 

Berbaring dengan posisi miring dapat membuat kandungan asam lambung bisa melewati sfingter esofagus bagian bawah ke perut.

Baca Juga: Sama-Sama Menyerang Lambung, Inilah Perbedaan Asam Lambung, Heartburn, dan GERD

Selain itu, tidur dengan posisi kepala lebih tinggi juga bisa menunjang gravitasi. Nah, hal ini bisa mendorong asam lambung tetap bertahan di perut. 

2. Atur Pola Makan

PROMOTED CONTENT