Dilansir dari Kompas.com, orang dewasa membutuhkan sekitar 400 mcg folat setiap harinya.
Jika kebutuhan itu tidak terpenuh, maka konsumsi okra bisa jadi salah satu pilihan karena kaya akan folat.
Folat diketahui bermanfaat untuk membentuk sel darah merah dan memperkecil risiko terjadinya anemia.
6. Menyehatkan Organ Ginjal
Karena okra bisa menjaga kadar gula darah, maka baik juga untuk kesehatan organ ginjal.
Penyakit diabetes juga bisa menyerang ginjal, oleh sebab itu mengonsumsi okra juga bermanfaat bagi ginjal agar terhindar dari kadar gula yang tinggi.
Kadar gula yang terlalu tinggi bisa menyebabkan kerusakan saraf pada ginjal.
7. Meringankan Asma
Mengonsumsi okra baik bagi orang yang sedang terkena penyakit asma. Hal ini karena, kandungan vitamin C dan sifat antioksidan yang bisa mengurangi gejala asma yang dialami.
Vitamin C yang ada pada okra bisa mengurangi peradangan pada paru-paru dan memperbaiki jaringan atau sel yang rusak.
Nah, itulah penjelasan lengkap tentang buah okra dan manfaatnya. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
(Penulis: Lea Lyliana)
----
| Kuis! |
| Buah okra banyak ditemukan dimana? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Hello Sehat |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR