4 Makanan yang Buat Pembuluh Darah Sempit, Jangan Makan Terlalu Banyak

Satu sendok garam mengandung 2.300 miligram natrium yang terlalu banyak bagi kebanyakan orang.

Bagi pemilik tekanan darah tinggi usahakan untuk membatasi asupan garam hingga 1.500 miligram sehari.

2. Makanan Manis

Gula dapat membuat pembuluh darah menjadi kaku dengan meningkatkan peradangan di dalam tubuh.

Selain itu, makanan tinggi gula juga cenderung padat kalori, jika dimakan berlebihan menyebabkan kenaikan berat badan.

Kenaikan berat badan dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

Batasi jumlah gula dalam makanan sehari, hingga 25 gram atau sekitar enam sendok saja, ya.

Gula bisa ditemukan pada makanan seperti kue kering, permen, kue dan minuman manis kemasan.

3. Kafein

Kafein mungkin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit pada banyak orang.

Kafein bukan hanya terdapat pada kopi saja, ya, teman-teman.

Baca Juga: Jadi Sistem Penting dalam Tubuh, Inilah 5 Keunikan dari Pembuluh Darah Manusia

PROMOTED CONTENT